Zumba Music: um guia para iniciantes
Se você está procurando uma maneira divertida e eficaz de se exercitar, dançar e curtir música, experimente a Zumba. Zumba é um programa de condicionamento físico popular que combina movimentos de dança de inspiração latina com treinamento aeróbico e intervalado. A música Zumba é uma parte essencial da experiência Zumba, pois fornece ritmo, energia e motivação para os participantes. Neste artigo, explicaremos o que é Zumba, o que é a música Zumba e como você pode encontrar e curtir a música Zumba.
O que é zumba?
Zumba é um programa de condicionamento físico criado pelo dançarino e coreógrafo colombiano Beto Perez no final dos anos 90. Ele acidentalmente inventou Zumba quando esqueceu suas fitas de música aeróbica para uma aula e improvisou com suas fitas de salsa e merengue. A aula foi um sucesso e logo a Zumba se tornou um fenômeno global. Hoje, existem mais de 200.000 locais em 180 países onde você pode fazer uma aula de Zumba.
zumba music
A história da zumba
A Zumba nasceu na Colômbia, mas tem influências de várias culturas e estilos de dança latino-americanos. Alguns dos principais ritmos apresentados em Zumba são salsa, merengue, cumbia e reggaeton. Zumba também incorpora elementos de outros gêneros, como hip hop, flamenco, samba e tango. Zumba evoluiu ao longo dos anos para incluir diferentes tipos de aulas para diferentes idades e níveis de condicionamento físico. Alguns dos tipos atuais de Zumba são:
Zumba Fitness: Esta é a aula padrão que mistura movimentos de baixa e alta intensidade para uma festa de dança e fitness.
Zumba Toning: Esta aula usa bastões de tonificação para atingir os abdominais, coxas, braços e outros músculos.
Zumba Gold: Esta aula foi desenvolvida para adultos mais velhos que desejam se manter ativos e se divertir.
Zumba Gold Toning: Esta aula combina Zumba Gold com exercícios de tonificação.
Aqua Zumba: Esta aula é realizada em piscina e adiciona resistência à água aos movimentos.
Zumba Step: Esta aula incorpora uma plataforma de step para melhorar o treino da parte inferior do corpo.
Zumba Sentao: Esta aula usa uma cadeira como suporte para fortalecer o núcleo e o equilíbrio.
Zumba no Circuito: Esta aula combina Zumba com treinamento em circuito para um treino total do corpo.
Os benefícios da zumba
Zumba não é apenas divertido, mas também bom para sua saúde. Alguns dos benefícios da Zumba são:
Perda de gordura e tonificação muscular: Zumba pode ajudá-lo a queimar calorias e gordura enquanto molda seus músculos.
Exercício aeróbico que atinge sua meta de frequência cardíaca: Zumba pode melhorar seu condicionamento cardiovascular aumentando sua frequência cardíaca e o consumo de oxigênio.
Habilidades de coordenação e dança aprimoradas: Zumba pode ajudá-lo a desenvolver seu senso de ritmo e movimento.
Alívio do estresse e melhora do humor: Zumba pode liberar endorfinas que fazem você se sentir feliz e relaxado.
Conhecer novas pessoas e aprender com os melhores: Zumba pode conectar você com outras pessoas que compartilham sua paixão por dança e fitness.
O que é a música Zumba?
A música Zumba é a trilha sonora que acompanha as aulas de Zumba. É composto por canções animadas que combinam com o ritmo e a intensidade da coreografia. Também é diverso e reflete as origens multiculturais da Zumba. Você pode encontrar músicas em espanhol, inglês, português, francês, árabe, hindi e outros idiomas.
As características da música Zumba
A música Zumba tem algumas características distintas que a tornam adequada para aulas de Zumba. Algumas dessas características são:
Ritmo rápido: a música Zumba normalmente varia de 120 a 160 batidas por minuto (BPM), o que é ideal para exercícios aeróbicos.
Batida forte: a música Zumba tem uma batida clara e consistente que orienta os movimentos e as transições.
Melodias e letras cativantes: A música Zumba tem melodias e palavras memoráveis que podem motivar e inspirar os participantes.
Diversidade cultural: a música Zumba mostra a riqueza e a variedade de tradições musicais de todo o mundo.
Os tipos de música Zumba
A música Zumba pode ser classificada em diferentes tipos de acordo com o gênero, ritmo e humor das músicas. Alguns dos tipos mais comuns de música Zumba são:
Tipo
Gênero
Ritmo
Humor
salsa
Sentido: Uma música de dança latino-americana que se originou em Cuba e Porto Rico.
Um ritmo rápido e sincopado com fórmula de compasso 4/4 e padrão de clave.
Um ambiente animado e festivo que convida à dança e à diversão.
merengue
Uma música de dança da República Dominicana que também é popular em outros países do Caribe.
Um ritmo simples e estável com fórmula de compasso 2/4 e tambora.
Um humor alegre e enérgico que incentiva a se mover e sorrir.
Cúmbia
Uma música de dança colombiana que tem influências das culturas africana, indígena e européia.
Um ritmo médio-rápido com fórmula de compasso 4/4 e raspador de guacharaca.
Um clima lúdico e romântico que expressa amor e paixão.
reggaeton
Uma música urbana latino-americana que surgiu em Porto Rico e Panamá na década de 1990.
Um ritmo lento-médio com uma fórmula de compasso 4/4 e um padrão de dembow.
Um mood sexy e rebelde que desafia as normas e regras.
hip-hop
Uma música urbana americana que se originou na cidade de Nova York na década de 1970.
Um ritmo médio-rápido com uma fórmula de compasso 4/4 e um padrão de breakbeat.
Um mood confiante e cool que expressa identidade e atitude.
Flamenco
Uma música folclórica espanhola que tem raízes nas culturas andaluza, romani, mourisca e judaica.
Um ritmo complexo e irregular com fórmula de compasso 12/8 ou 6/8 e palmas das mãos.
Um clima intenso e dramático que transmite emoção e expressão.
Como encontrar e curtir música Zumba
Se você está interessado em música Zumba, pode estar se perguntando como pode encontrá-la e apreciá-la. Aqui está algumas dicas pra você:
As melhores fontes de música Zumba
Existem muitas maneiras de acessar a música Zumba, dependendo de suas preferências e necessidades. Algumas das melhores fontes de música Zumba são:
Aulas de Zumba: A maneira mais fácil de curtir a música Zumba é participando de uma aula de Zumba perto de você.Você pode encontrar um instrutor certificado ou um local licenciado no site oficial de Zumba. Você também pode experimentar aulas online ou DVDs se preferir fazer Zumba em casa.
Listas de reprodução Zumba: outra forma de curtir a música Zumba é ouvir as listas de reprodução Zumba em plataformas de streaming como Spotify, YouTube, Apple Music ou Amazon Music. Você pode encontrar listas de reprodução oficiais com curadoria de Zumba ou listas de reprodução geradas por usuários e criadas por outros fãs de Zumba.
Músicas ZIN: Se você for um membro ZIN (Zumba Instructor Network), poderá acessar músicas exclusivas criadas pela Zumba para seus instrutores. Essas músicas não estão disponíveis em outras plataformas e foram projetadas para se adequar à fórmula Zumba.
Rádio ZIN: Se você quiser descobrir novas músicas de Zumba, pode sintonizar a rádio ZIN, uma estação de rádio online que toca apenas música Zumba 24 horas por dia, 7 dias por semana. Você pode ouvi-lo no aplicativo oficial da ZIN ou no site da ZIN. Você também pode solicitar músicas e conversar com outros ouvintes.
As melhores dicas para os amantes da música Zumba
Se você quiser aproveitar ao máximo a música Zumba, siga algumas dicas que podem aprimorar sua experiência. Algumas das melhores dicas para os amantes da música Zumba são:
Use roupas e sapatos confortáveis: a música Zumba é feita para fazer você se mexer e suar, então você precisa usar roupas e sapatos que permitam isso. Escolha tecidos respiráveis, sutiãs esportivos de suporte e tênis flexíveis que se ajustem bem.
Beba muita água: a música Zumba pode deixá-lo com sede, então você precisa se manter hidratado antes, durante e depois da sessão. Beba água ou bebidas esportivas que possam reabastecer seus fluidos e eletrólitos.
Siga as dicas do instrutor: A música Zumba pode ser rápida e complexa, então você precisa prestar atenção às dicas e sinais do instrutor. Eles o guiarão pelas etapas e transições, bem como pela intensidade e duração de cada música.
Modifique os movimentos, se necessário: a música Zumba pode ser desafiadora, então você precisa ouvir seu corpo e ajustar os movimentos, se necessário.Você pode modificar os movimentos alterando a velocidade, amplitude de movimento ou nível de impacto. Você também pode fazer pausas ou pular músicas se se sentir cansado ou desconfortável.
Divirta-se e expresse-se: a música Zumba é para se divertir e se expressar, então você precisa deixar de lado suas inibições e curtir a música. Você pode cantar junto, sorrir, gargalhar, bater palmas, torcer ou fazer o que te deixar feliz.
Conclusão
A música Zumba é um componente vital do programa de condicionamento físico Zumba. É uma música diversificada e dinâmica que pode fazer você dançar, se exercitar e se divertir. Também pode melhorar sua saúde, humor e habilidades. Se quiser encontrar e curtir música Zumba, você pode participar de uma aula de Zumba, ouvir uma lista de reprodução Zumba, acessar músicas ZIN ou sintonizar a rádio ZIN. Você também pode seguir algumas dicas que podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo a música Zumba. Esperamos que este artigo tenha lhe dado uma melhor compreensão da música Zumba e inspirado você a experimentá-la.
perguntas frequentes
Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre a música Zumba:
P: Quanto tempo dura uma música típica de Zumba?
R: Uma música típica de Zumba dura cerca de 3 a 4 minutos. No entanto, algumas músicas podem ser mais longas ou mais curtas, dependendo do gênero e estilo.
P: Quantas músicas há em uma aula típica de Zumba?
R: Uma aula típica de Zumba dura cerca de 60 minutos e consiste de 10 a 15 músicas. No entanto, algumas classes podem ser mais curtas ou mais longas dependendo do tipo e nível da classe.
P: Como posso aprender as letras das músicas de Zumba?
R: Você pode aprender as letras das músicas de Zumba ouvindo-as com atenção, lendo-as online ou perguntando ao seu instrutor ou a outros participantes. Você também pode usar aplicativos de tradução ou sites se as músicas estiverem em um idioma diferente.
P: Como posso solicitar uma música para minha aula de Zumba?
R: Você pode solicitar uma música para sua aula de Zumba conversando com seu instrutor antes ou depois da aula. Você também pode enviar um e-mail ou uma mensagem com sua sugestão.No entanto, lembre-se de que nem todas as músicas são adequadas para aulas de Zumba e que seu instrutor pode ter suas próprias preferências e planos.
P: Como posso me tornar um membro da ZIN?
R: Você pode se tornar um membro da ZIN concluindo um curso básico de treinamento de instrutor com um instrutor autorizado. Você pode encontrar mais informações sobre o curso e a associação no site oficial da ZIN.
0517a86e26